Osteoporose: 5 dicas para prevenir a osteoporose
31/07/2014 19:29
Juntos, os cinco passos seguintes pode melhorar a saúde dos ossos e ajudar a prevenir a osteoporose:
1. Obter o cálcio e vitamina D você precisa todos os dias.
2. Faça regulares peso-rolamento e exercícios de fortalecimento muscular.
3. Não fumar e não beber demais quantidade de álcool.
4. Fale com o seu médico sobre sua chance de conseguir osteoporose, e perguntar quando você deve ter um teste de densidade óssea.
5. Tome um medicamento osteoporose quando é certo para você.
A osteoporose pode deslocar-se sobre você! Você não pode sentir seus ossos ficando mais fraco e você pode não saber que tem osteoporose até que você quebrar um osso. Isso é por isso que é importante fazer as coisas agora para prevenir a osteoporose de desenvolver em primeiro lugar. Se você já tem osteoporose, há coisas que você pode fazer para controlar a doença e reduzir a sua chance de quebrar um osso em o futuro.
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