Perder Barriga: CAUSAS DA GORDURA ABDOMINAL?

quantidades destes pode colocá-lo acima das suas metas recomendadas de calorias diárias.

 

• Inchaço O inchaço no estômago caracteriza-se por qualquer dilatação incomum ou aumento no tamanho da barriga. Se você sentir um abdómen cheio e apertado, pode ser acompanhado por alguma dor abdominal. Uma barriga inchada é um efeito natural do corpo, na medida que é provocado pela sensibilidade a diferentes tipos de alimentos. Daí o inchaço do estômago ser causado principalmente por intolerância alimentar. Muitas pessoas são sensíveis ao açúcar, leite ou glúten. Se você tiver inchaço, tente remover coisas da sua dieta até que você encontre o que está a provocar o inchaço do seu estômago.

 

 

 

• Inatividade A inatividade está directamente relacionada com o aumento de gordura na zona do estômago. Estar sentado todo o dia propícia o aumento de gordura abdominal. Você tende a comer mais do que deveria e depois acaba por não praticar exercício suficiente para ajudar a queimar a gordura armazenada. Aumentar as suas atividades diárias vai acelerar o seu metabolismo, por isso, você queima mais energia. Sempre que possa ande a pé, utilize escadas em vez dos elevadores, etc.

 

• Comer em Excesso Comer demais é a principal causa da gordura na barriga, mas a maioria das pessoas não vai admitir que esse é o caso. É muito mais fácil encontrarem uma razão que está fora do seu controle para não serem obrigados a alterar o estilo de vida a que eles já estão acostumados.

 

• Metabolismo Cada um de nós tem um amigo que pode comer tanto quanto ele quiser sem ganhar peso. O que é injusto, pois pensamos isso frequentemente, e temos a tendência a odiar esse amigo. Mas em vez de se concentrar sobre o lado negativo, vamos concentrar-nos mais sobre as soluções. O metabolismo muito rápido é o que faz desse amigo de vocês manter as gorduras longe dele; os seus metabolismos trabalham horas extras para queimar qualquer alimento em excesso que eles comam. Obviamente, nem todos nós fomos abençoados com esses metabolismos rápidos, por isso temos de ser responsáveis por aquilo que comemos. O metabolismo oscila durante toda a vida de uma pessoa e geralmente diminui de velocidade com a idade. O seu metabolismo deixa de ser como costumava ser, portanto, é necessário ajustar o que você come para manter afastada a gordura da barriga.

 

• Stress Grande parte das pessoas quando estão sob pressão, escapam-se na comida para sentirem conforto. Também o stress pode lançar o processo de queima de gordura natural do seu corpo e isso é porque você têm sempre hormonas prontas para lançar químicos no seu sistema.

 

• Digestão O excesso de gordura no estômago também pode ser causado por digestão imprópria. Mesmo que tecnicamente não coma mais do que deveria, ainda poderá notar a dilatação do estômago, e isso pode ser porque o seu corpo está com problemas para digerir corretamente os alimentos. O seu corpo também pode começar um processo de digestão no qual armazena alimentos em lugares onde não deveria. Você pode ajudar o seu sistema digestivo bebendo muita água diariamente e aumentando as fibras na sua dieta. Água e alimentos fibrosos podem ajudar a tornar a digestão menos problemática. Certifique-se também que você tem a quantidade necessária de enzimas e vitaminas na sua dieta. As enzimas ajudam o seu corpo a tornar alimentos em algo que ele poderia utilizar.

 

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