Corpo Sarado: 10 mandamentos para você não parar de correr

10 mandamentos para você não parar de correr

1.   Correr Atrasa a velhice

Correr reduz o decaimento físico e psicológico em 50%.É o que confirmam estudos que compararam corredores e sedentários em relação à expectativa de vida e a doenças.

2.     Correr salva vidas

Está comprovada a relação entre o diâmetro da cintura e o risco de morrer de infarto. Uma pessoa com a barriga mais plana tem chances muito pequenas de ter um ataque cardíaco. Correr é um dos exercícios aeróbicos que mais calorias consome e uma ótima maneira de manter o abdômem chapado.

3.   Músculos e ossos mais fortes

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Sem exercício, ossos e músculos ficam debilitados e se deterioram progressivamente. Atividade física de média a alta intensidade, como correr, contribui para o fortalecimento de todo o esqueleto.

4.    Mais vale prevenir...

Correr aumenta o bom colesterol e reduz o risco de coágulos sanguíneos, além de melhorar em 50% a eficiência pulmonar. Também mantêm a elasticidade das artérias, protegendo o corpo do colesterol ruim e da aterosclerose.

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5.    Alzheimer?

O Que Alzheimer?

Estudo da Universidade Cambridge [Reino Unido] demostrou que correr ajuda a gerar neurônios [as células nervosas] no hipocampo, melhorando a atividade mental, e criando um número maior de conexões entre as células cerebrais. Evitando Alzheimer

6.    Correr Aumenta e melhora a autoestima

Mais do que qualquer outro esporte, correr constrói autoconfiança e autoestima, já que é fácil comprovar como dia a dia você vai superando obstáculos e melhorando as suas marcas.

7.   Correr  Elimina o estresse

Um dos grandes benefícios da corrida é a descarga de energia. Se as tensões emocionais são liberadas, fica mais difícil ser soterrado pelo estresse. Ou não?

8.   Exercícios físicos corre Melhora a flexibilidade e a coordenação

Correr ajuda no ganho de flexibilidade e a maximizar a coordenação, elementos fundamentais para garantir uma vida confortável e autossuficiente na velhice.

9.    Exercícios físicos corre   Melhora a atitude diante da vida

A geração de endorfinas, o chamado hormônio da felicidade, contribui para que você veja a vida de uma forma mais positiva.

10. Exercícios físicos corre  Fortalece a determinação

Correr além do limiar da fadiga ajuda a fortalecer a mente, aumenta a determinação e melhora a disciplina.

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