Saúde: Dieta contra celulite

Dieta contra celulite: Perca 3kg em uma semana

Não espere a segunda-feira chegar! Comece agora essa dieta e, com um cardápio só, acabe com todos os inimigos do biquíni: a celulite, a gordura localizada, a barriguinha e aqueles quilinhos que estão sobrando. “É possível emagrecer de 2kg a 3kg por semana e, se você fizer atividades físicas moderadas, pode eliminar ainda mais. Fora o peso, a perda de medidas é visível”, garante a médica nutróloga Daniela Hueb. De acordo com ela, quem está com boa saúde e não possui doenças renais, diabetes nem hipertensão pode seguir essa dieta por até 2 meses.

1° Dia Dieta contra celulite

 – Café da manhã: 1 omelete com 1 fatia de presunto e queijo * nozes * 5 morangos * café ou chá com adoçante

Lanche da manhã: 1 fatia de queijo branco

Almoço: 1 filé de frango assado * salada de folhas sortidas * 1 palmito * 3 rodelas de tomate

Lanche da tarde: 3 fatias de presunto magro * 3 fatias de mussarela * 1 copo de suco Clight

Jantar: 1 filé de peixe grelhado * 1 colher ( sopa) de creme de espinafre * 2 colheres (sopa) de uva-passa * salada de folhas sortidas * 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva extravirgem

2° Dia – Dieta contra celulite

Café da manhã: 2 fatias de pão integral * 1 fatia de presunto * 1 fatia de queijo branco * 1 xícara de café com adoçante

Lanche da manhã: 1 pera

Almoço: 1 filé de carne vermelha assada * salada de folhas sortidas * 2 palmitos * 2 rodelas de tomate * 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva extravirgem

Lanche da tarde: 10 uvas

Jantar: 1 filé de frango grelhado * 1 colher (sopa) de creme de milho * 3 azeitonas * 1 palmito * salada de folhas sortidas.

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3° Dia – Dieta contra celulite

Café da manhã: 2 fatias de pão integral * 1 fatia de queijo mussarela 1 xícara de café ou chá sem açúcar

Lanche da manhã: 1 goiaba

Almoço: 1 filé frango grelhado * salada de folhas sortidas * 2 rodelas de tomate * 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva extravirgem

Lanche da tarde: 1 maçã

Jantar: 1 hambúrguer grelado * 1 fatia de pão integral * salada de folhas sortidas.

4° Dia – Dieta contra celulite

Café da manhã: 2 fatias de pão integral * 1 colher (chá) de requeijão light (45 cal) * 1 xícara de café ou chá sem açúcar

Lanche da manhã: 2 nozes

Almoço: 2 colheres (sopa) de carne de panela * salada de folhas sortidas * 2 rodelas de pepino * 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva extravirgem

Lanche da tarde: 1 fatia de queijo branco e 1 torrada integral

Jantar: 1 olmelete com 2 claras e 1 colher (sopa) de tomate picado * orégano a gosto * 1 fatia de mussarela * salada de folahas sortidas

5° Dia –  Dieta contra celulite

Café da manhã: 1 fatia de queijo branco * 1 iogurte de de fruta light * 1 torrada integral

Lanche da manhã: 5 morangos

Almoço: 1 filé de pescada * 3 colheres (sopa) de arroz * salada de folhas sortidas

Lanche da tarde: 1 salsicha com mostarda* 2 tomates-cerejas

Jantar: 100g de picadinho de carne bovina magra * 8 fatia de pão de fôrma de centeio * 1 espiga de milho cozido

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6° Dia –  Dieta contra celulite

Café da manhã: 1 copo de iogurte desnatado * 2 colheres (sopa) de aveia * 3 ameixas

Lanche da manhã: 1 barra pequena de chocolate diet

Almoço: 1 filé de carne bovina magra * salada de folhas à vontade * 1 goiaba

Lanche da tarde: 1 torrada integral * 1 fatia de presunto magro * 1 xícara de chá com adoçante

Jantar: 150g de frango xadrez 8 3 colheres (sopa) de arroz

7° Dia –  Dieta contra celulite

Café da manhã: 3 colheres (sopa) de flocos de milho sem açúcar * 1 iogurte de morango light

Lanche da manhã: 1 iogurte de chocolate light

Almoço: 1 sobrecoxa de frango grelhada * salada de folhas à vontade

Lanche da tarde: 1 fatia de massa de minipizza * 3 rodelas de calabresa magra * 2 fatias de mussarela

Jantar: 1 fatia de rosbife * 2 fatias de pão sírio * folhas de alface à vontade * 1 colher (chá) de maionese light (50 cal) * 1 fatia de mussarela

Consultoria: Daniela Hueb, médica nutróloga da Clínica Daniela Hueb. 

fonte: Site: WWW.clinicadanielahueb.com.br

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